Специальный онлайн-класс по кундалини-йоге и медитации

Ведущая: Анна Максвел

Это прекрасная возможность:

• попробовать, начать или вернуться к практике йоги
• лично задать вопросы преподавателю
• получить результат, который возможен только в групповом формате

А также — выйти за пределы привычного рационального и позволить себе погружение в мир ощущений:

• где невозможное становится возможным
• где есть доверие, желания и вера
• где тело и душа начинают «разговаривать» и давать ответы
• где не «надо», а «хочу» и «выбираю»

Мы приглашаем вас на встречу с красотой своего тела, присутствия и внимания.

Что будет на занятии?

Теоретическая часть
Знакомство, введение в кундалини-йогу, настройка на практику
Работа с метафорическими картами

Дыхательная техника
Практика, активизирующая энергию, дающая внутреннюю опору, перезагрузку и мягкий детокс
Всего 2–5 минут утром — и вы в тонусе и готовы к новому дню
Дополнительный эффект — укрепление мышц живота

Крийя (комплекс упражнений)

• усиление жизненной энергии
• активация процессов самовосстановления и адаптации
• баланс нервной системы и снижение ментального напряжения
• ясность мышления и эмоциональное равновесие
• глубокий контакт с собой

Шавасана
Глубокое расслабление под гармонизирующее звучание тибетской чаши полной луны

Медитация
Практика будет выбрана в моменте — в соответствии с энергией и запросом группы:
расслабление или активация, мягкость сердца или сила и решительность, творчество или интуиция

Уровень подготовки

Подходит для любого уровня

Если у вас есть вопросы по практике или ограничения по здоровью — вы можете заранее написать Анне

О ведущей

Анна Максвел — PhD, практикующий психолог, женский тренер, преподаватель кундалини-йоги, ведущая йога-туров и ретритов, биолог

Более 10 лет опыта работы с женщинами:

• индивидуальная и групповая терапия
• регулярные онлайн-классы йоги и медитации (клуб YogaTime)
• индивидуальный подбор практик
• организация и проведение около 40 женских йога-туров по всему миру