Даже 30 граммов кофеина помогут проснуться!

Автор London Cult.
Рубрика Город, Медицина, События
ДАТА ПУБЛИКАЦИИ 9 декабря 2022
ВРЕМЯ ПРОЧТЕНИЯ < 1 min.

Даже 30 граммов кофеина помогут проснуться!

Исследование, проведенное в Таиланде показало, что рабочая память улучшается, а сонливость снижается после употребления напитка с кофеином по утрам. Исследование было опубликовано в журнале Physiology & Behavior .

Было показано, что умеренные дозы кофеина улучшают самочувствие и повышают мотивацию и энергию для работы без каких-либо неблагоприятных поведенческих эффектов, всего одна доза кофеина (30-50 мг) может повлиять на уровень внимания.

«Мы хотели выяснить, может ли одна низкая доза кофеина в качестве утреннего напитка для пробуждения повлиять на активность мозговых волн и когнитивные функции», — объяснила ведущий исследователь, доцент университета Махидол Аморнпан Аджимапорн.

Чтобы ответить на этот вопрос, Аджимапорн и ее коллеги провели эксперимент на 25 здоровых молодых мужчинах. Участников случайным образом разделили на две группы. Обе группы прошли как экспериментальное лечение, так и плацебо, но в разном порядке. Экспериментальное лечение состояло в том, чтобы выпить чашку ароматизированной воды, в которую было добавлено 50 мг кофеина. Лечение плацебо состояло в том, чтобы выпить такой же стакан ароматизированной воды, но без добавления кофеина. Результаты показали, что активность мозга, указывающая на сонливость, уменьшилась, а когнитивные функции улучшились через 30 минут после приема 50 мг кофеина.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ