Ссорящимся парам следует делать пятисекундный перерыв во время споров, чтобы не допустить доведение ситуации до точки кипения. К такому выводу пришли психологи из Университета Сент-Эндрюс после проведенного исследования. В эксперименте участвовала 81 пара, его результаты опубликованы в журнале Nature.
Пауза во время ссор может послужить своего рода преградой, которая не даст разгореться эмоциям, смягчит разногласия и избавит от необходимости в последующих дорогостоящих консультациях у семейных психологов. «Это первый случай, когда кто-то экспериментально продемонстрировал снижение агрессии после вынужденных перерывов. Принуждение пар к пятисекундному перерыву было столь же эффективным, как и 10- или 15-секундный перерыв, что показывает, что даже самые короткие паузы могут помочь разрядить ситуацию», — пояснила Анна Маккарри, которая руководила экспериментами вместе с доктором Робертом Мэем и профессором Дэвидом Дональдсоном.
Чтобы измерить влияние принудительного перерыва, исследование спровоцировало конфликт, вовлекая пары в соревновательную игру. Для анализа эмоциональных реакций, зафиксированных 360-градусной камерой со встроенным звуком, использовались передовые технологии искусственного интеллекта и машинного обучения.
Тем не менее, по утверждению психологов, эта стратегия имеет свои ограничения. Она предназначена лишь для управления конфликтами низкого уровня, предотвращения их перерастания в более серьезные ссоры, вызванные негативным эмоциональным возбуждением и плохой способностью регулировать эмоции.
«Этот подход не применим к сценариям домашнего насилия, — сказал Маккарри. – Речь идет об управлении обыденными повседневными спорами, которые возникают у пар и которые могут обостриться».
