Йогурт из кокосового молока без сахара для любителей правильного питания

Йогурт из кокосового молока без сахара для любителей правильного питания

Сегодня рецепт для тех, кто любит знать, что он ест, кто хочет быть на сто процентов уверен в свежести продукта и отсутствии лишних скрытых ингредиентов. На самом деле, ничего сложного. Но йогурт получается очень вкусный – из кокосового молока, без сахара. Настоящий подарок, уж поверьте! Его можно положить на утреннее мюсли или ягоды, на горячее печеное яблоко или есть просто так…

Нам нужно:

  • кокосовое молоко – 2 банки (по 400г);
  • капсулы Probiotic (60 billion CFU) – 2 шт;
  • агар-агар – 2 чайные ложки.

По желанию:

  • кленовый сироп – 2 чайные ложки;
  • или сироп агавы – 2 чайные ложки;
  • можно добавить ваниль;
  • сок половины лимона

Готовим

  1. Для начала подготовим кокосовое молоко – на ночь убираем банки в холодильник для того, чтобы наше молоко отстоялось; когда молоко в банке холодное, оно делится на густую белую часть и воду. Вода нам не нужна! Аккуратно из банки вынимаем густую ярко белую кокосовую массу (она похожа самые густые сливки на земле).
  2. Берём густое кокосовое молоко, выкладываем его в сотейник и добавляем агар-агар.
  3. Начинаем нагревать. Внимание! Нам не нужно, чтобы молоко закипело! Нам нужно его нагреть примерно до 70С. Можно использовать термометр или подождать, пока начнёт появляться пар. Для лучшего растворения агар-агара можно медленно помешивать будущий йогурт венчиком, но не быстро.
  4. В нагретое молоко с агар-агаром можно добавить сироп агавы и ваниль, если хотите сладкий йогурт (сейчас самое время, потом будет поздно).
  5. Снимаем с огня и даём 3-5 минут немного остыть (но не больше, иначе йогурт начнёт густеть, а ему ещё рано).
  6. Самое время добавить йогуртовую культуру, то есть Probiotic. Капсулы нужно раскрыть и высыпать содержимое в будущий тёплый йогурт. Аккуратно перемешиваем.
  7. Разливаем в любимые баночки, накрываем марлей (не крышкой).
  8. Оставляем при комнатной температуре на 24 часа (если у вас есть дегидратор, то на 45С на 18 часов).

Читайте также