Нам больше не надо пить 2 литра воды в день, это ошибка

Morning. Attractive woman with glass of water
Автор Аватар
Рубрика Медицина, События
ДАТА ПУБЛИКАЦИИ 27 ноября 2022
ВРЕМЯ ПРОЧТЕНИЯ < 1 min.

Нам больше не надо пить 2 литра воды в день, это ошибка

Выяснилось, что в день надо пить совсем не 2 литра чистой воды, как все мы считали ранее. А 1,5-1,8 литра! И еще примерно половину дневной нормы жидкости человек принимает с едой. К такому выводу пришли ученые из Университета Абердина, в Шотландии, на основе нового масштабного исследования. Об этом в интервью ВВС рассказал профессор Джон Спикмен.

«Вода, которую мы должны пить — это разница между общей дневной потребностью и тем, что мы получаем с пищей. Однако люди как правило говорят, что едят меньше, чем это происходит в реальности, и поэтому в расчете появилась ошибка, а количество воды, которую нужно пить, переоценивается», — пояснил Спикмен.

Однако если ваш организм в день теряет 4,2 литра воды, это не значит, что вам нужно выпить такое же количество. «Фактически пить надо будет 3,6 литра. Так как в еде достаточно жидкости, большую часть необходимой нам воды мы получаем просто во время еды», — сказал профессор.

В исследовании приняли участие 5604 человека из 23 стран в возрасте от 8 дней до 96 лет.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ