Психотерапия не является ни тем, ни другим, ни третьим. В первую очередь, это набор инструментов, с помощью которых человек может найти подходящий ему способ жить в этом мире. Причем  жить собственную жизнь, находя оптимальную форму сосуществования с другими. На языке психотерапии (во всяком случае, на языке гештальт-терапии) это называется «творческим приспособлением». И рассматривается терапевтами как психическое здоровье.

Интересно, что все наши поведенческие паттерны возникли как способы адаптации. Даже, если сейчас эти способы мешают и не дают жить так, как хочется, когда-то они были нами выбраны. Скорее всего, потому что помогали наилучшим образом избежать нежелательных ситуаций или неприятных чувств. Например, отвержения сверстниками, разочарования родителей… К сожалению, такое приспособление нередко сопровождается отказом от части себя.

Когда мне было 5-6 лет, я очень любила рисовать. Рисунки, которые казались мне особенно удачными, складывала в специальную синюю папку. Я была плодовитым художником, папка пухла. Но однажды обнаружилось, что папка пуста. Поиски не помогли, а мама… моя нежно любимая мама как бы между прочим, даже не задумываясь о событии, неожиданно сказала: «Да я их выбросила». Сказала так, как будто выкинула мусор. Очевидно, для нее мои шедевры действительно не представляли ценности. В тот момент можно было либо разозлиться и признать мамин поступок дурацким, либо поверить ей: ничего хорошего в этих листочках нет. Я выбрала последнее. И перестала рисовать. А заодно избежала необходимости ставить под сомнение мамин авторитет.

Правда, то, что когда-то помогало нам, может начать мешать. В результате мы теряем гибкость, возможность выбирать способы поведения в зависимости от ситуации, теряем возможность рисковать. И в итоге следуем привычными дорожками, которые, разумеется, не приводят ни к чему новому. Не приводят, потому что это не тот путь, на котором мы можем соединиться с собой.

Арнольд Бейссер описал это в парадоксальной теории изменений, которая удивительным образом работает. Идея теории состоит в том, что действительность меняется тогда, когда человеку удается признать ее и прожить реально. Поэтому, приходя на терапию, пытаясь изменить свою жизнь, пациент часто мечется между двумя полюсами: кем он должен быть и кем является по его же мнению. При этом не может воплотиться ни в одной из этих ролей. Задача терапевта разглядеть пациента за его масками и помочь остаться без них. Только тогда он сможет решить, каких изменений хочет.

Процесс может сопровождаться осознанием сложных чувств, часто неприятных и рискованных, требующих совершения определенных действий. Ведь всегда легче сохранять «статус кво». Иногда, чтобы объяснить себе и окружающим причину своего поведения, мы используем соматические симптомы. Причем в этом случае наш организм может быть невероятно изобретателен и начинает конструировать самые разные состояния: от головной боли до панических атак. Парадокс заключается в том, что и это нас не устраивает, потому что субъективно воспринимается как страдание.

Собственно, основная цель терапии – помочь человеку восстановить способность присутствия в собственной жизни, найти форму для своих переживаний во взаимодействии с окружающей средой. Именно признание себя дает почувствовать полноту жизни. Моя более чем 20-летняя практика говорит о том, что единственный способ изменить жизнь с помощью психотерапии – это получить новый опыт. Не узнать, не догадаться о причинах, не понять – все это тоже важно – а именно пережить, почувствовать новое.

Мы предлагаем терапевтическую группу необычного формата, где можно не только продвинуться в решении своих проблем, но и понять, как, собственно, все работает. Иногда психотерапия выглядит, как тайное знание, а сам психотерапевт представляется эдаким магом, который делает что-то непонятно-волшебное, и от этого становится лучше. Приглашаем вас за кулисы процесса, предлагаем поэкспериментировать с некоторыми психотерапевтическими методиками.

Программа «Примерьте очки психотерапевта» начнется 9 марта 2024 года.

Подробности и запись по ссылке:

olgamovchan.com/primerte